Ποδήλατο και βάδην για τέλειο σώμα

Το ποδήλατο αλλά και το γρήγορο περπάτημα είναι σύμμαχοι των γυναικών στη διατήρηση της γραμμής τους.

Αμερικανοί επιστήμονες παρακολουθούσαν 117.000 γυναίκες, για 16 χρόνια και διαπίστωσαν πως όσες είχαν εντάξει στην καθημερινότητά τους 30 λεπτά την ημέρα ποδήλατο ή βάδην, όχι μόνο κατόρθωσαν να διατηρήσουν αμετάβλητο το σωματικό βάρος τους, αλλά έχασαν και λίγα κιλά.

Αντιθέτως, όσες περιόρισαν τον χρόνο που έκαναν ποδήλατο ή βάδην, πήραν 3 κιλά κατά μέσον όρο.

Ειδικά για τις γυναίκες που διανύουν την τέταρτη δεκαετία της ζωής τους, οι ειδικοί τονίζουν πως είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσουν το βάρος των νεανικών τους χρόνων